Ana içeriğe atla

KENDİNE GÜVEN NASIL OLUŞTURULUR ?




Sevgili Dostlar,

Eğitim talepleri arasında en sık gelen taleplerden birisi kendine güven eksikliği ve nasıl daha özgüvenli bir insan olunabileceği konusudur.

Şimdi kısaca bu konudaki bazı tavsiyelerimi sizlerle paylaşmak istiyorum.

1) İç konuşmalarınızı dinleyin ve sürekli içinizden geçirdiğiniz kendi hakkınızdaki olumsuz düşünceleri belirleyin, gerekirse bu düşünceleri içinizden her geçirdiğinizde not alın. Notlarınızı kontrol ettiğinizde aslında sürekli benzer olumsuz düşünceleri kendinize telkin ettiğinizi göreceksiniz.

2) Olumlu düşünceleri kendinizi zorlayarak düşünce yapınıza katmaya çalışın. Belli bir konu hakkında günde elli kez “ben bu işi beceremem” diyorsanız en azından birkaç defa “denersem başarabilirim” telkinini kendinize zorla da olsa yapın. Yavaş yavaş olumsuz düşüncelerin sayısındaki azalmayı fark edeceksiniz. Zihin olumsuza daha kolay odaklandığı için olumlu düşünmek için kendinizi bilinçli olarak zorlamanız gerekir.

3) Size olumsuz telkinde bulunan aile, arkadaş ve yakın çevreden insanlara mümkün olduğunca mesafe koyun. Bu gibi insanlarla yapacağınız “efkarlı” ve “kendinize acıyan” sohbetler size hiçbir fayda getirmez. Hayatınızdan olumsuz ve karamsar insanları ne kadar eleyebilirseniz o kadar iyidir.

4) Size olumsuz olayları hatırlatan mekan ve eşyaları etrafınızdan uzaklaştırın. En basitinden sizi kötü hissettiren bir olayla zihinsel bağ kurduğunuz eski bir kıyafet bile her gördüğünüzde size o olumsuz olayı hatırlatacaktır. Bu tip nesneleri çöpe atın gitsin. Gene size olumsuz olayları hatırlatan mekanlardan uzak durun. Size kendinizi kötü hissettiren bir olayın yaşandığı bir kafeye sürekli gitmeye devam ederseniz her gittiğinizde zihniniz o olayı yeniden ön belleğinize atacaktır. Mekan değiştirmek her zaman iyidir.

5) Başarılı olduğunuz ve başkasından daha iyi yapabildiğiniz tüm yetenek ve becerilerinizi ortaya dökün. Her insanın başkalarından daha iyi yaptığı bir veya birden fazla doğal yeteneği mutlaka vardır. Eğer yok diyorsanız bu konuya kafaya yormadığınız ve kendinizi doğru dürüst tanımadığınız içindir.

6) Kendinizle ve başarılarınızla gurur duymayı öğrenin. Hak ederek kazandığınız tüm başarılarla gurur duymak hakkınızdır ve bu kibir demek değildir. Sizi kontrol etmek isteyenler sürekli başarılarınızı görmek istemezler ve en ufak gurur duymanıza şahit olurlarsa sizi kibirli olmakla suçlarlar. Bu tür şeylere kulaklarınızı tıkayın ve gerekirse bu tip insanları hayatınızdan çıkarın.

7) Düşük güvenli insanlar iltifat edilmekten rahatsız olurlar, öz güvenleri o kadar düşüktür ki kendilerine yapılan iltifatı hak etmiyorlarmış gibi düşünürler. Başarılarınızın takdir edilmesine alışın hatta bekleyin. Ülkemizde insanlara eleştiri yağmuru yağdırmak doğal karşılanır ama iyi yapılan işlere takdir çok azdır. İnsanlara korkmadan çekinmeden teşekkür edin ve tebrik edin ve aynı davranışları bekleyin. Kendi güvensizlikleri yüzünden planlarınızı, yeteneklerinizi ve başarılarınızı görmezden gelen veya eleştiren insanlar dostunuz değildir onları hayatınızdan çıkarın veya en azından kulaklarınızı tıkayın.

8) Korkularınızı kontrol etmeyi öğrenin. Mesele hiç korkmamak değildir çünkü korku eksikliği patolojik bir durumdur. Doğal olan korkmanıza rağmen korkularınızın üzerine gidebilmektir. Her korkunuzu aştığınızda kendinize güveniniz biraz daha artacaktır.

9) Kendinizi hiçbir zaman başkalarıyla kıyaslamayın. Kendi hedeflerinize ve yaptıklarınıza odaklanın çünkü herkesin başka bir hikayesi vardır. Sizi başkalarıyla kıyaslayanlardan da uzak durun.

10) Aşırı mükemmeliyetçi olmayın. Herkes hata yapacaktır çünkü öğrenme süreci hata yapmakla ilerler. Hata yaptıkça bunu iyi analiz edin ve bir daha ki hamlenizde öğrendiklerinizi avantaj olarak kullanın. Hiç hata yapmayan insanlar hiçbir şey denemeyen ve hiçbir şekilde gelişmeyen insanlardır.

11) Şükretmeyi bilin. Elinizde olmayanlara kafa patlatıp kendinizi üzeceğinize elinizdekilerin değerini fark etmeye çalışın. Sürekli şikayet eden insanlar kendilerini adım adım depresyona götürür.

12) Giyiminize, temizliğinize, sporunuza ve uykunuza dikkat edin. Görüntüsünü beğenmeyen ve kendini iyi hissetmeyen insanların güven sorunlarını halletmesi zordur. Kendine bakmamak övünülecek bir durum değildir ve zeki olduğunuzu falan göstermez. Fark göstereceksiniz bunu darmadağın saçlarınız veya pis dişlerinizle değil başarılarınızla yapın.

13) Somut erişilebilir hedefler belirleyin ve bunları adım adım uygulayın. Her şey çok güzel olacak diyerek bir köşede beklemek hedef belirlemek değildir. Somut hedeflerinizi belirleyin ve oturun plan program yapın. Hedefiniz ne kadar görünür olursa güveniniz o denli artacaktır. Bir köşede hayırlısı, nasipse olur ve dur bakalım bekleyip görelim diyen insanlar demir attığı yerde çürüyen gemiler gibi oldukları yerde parçalanıp giderler. Nasibinizin farkında olun ama hedefiniz doğrultusunda plan kurup çabalamaktan da kaçınmayın.

14) İnsanlardan yardım istemekten çekinmeyin. Herkesin sizden iyi bildiği veya size açabileceği bir kapı vardır. Kibir veya çekingenlik yapıp benim kimseye ihtiyacım yok, ben her şeyin en iyisini bilirim kafa yapısına girerseniz işleriniz çok zorlaşır. Tabi onlardan yardım istemenizi sizi kullanmak veya aşağılamak için fırsat olarak görebilecek tiplerden de uzak durun.

15) Son ve en önemli tavsiyem şudur. İnsanın kendine güveninin en önemli kaynağı kafasının içindeki bilgilerdir. Bir konu hakkında ne kadar az bilginiz varsa kendinizi o kadar güvensiz hissederseniz. Kendinizi eksik gördüğünüz alanlarda bol bol okuyun, internette tonlarca bulunan bilgilendirici videoları izleyin.
En önemlisi bir gün sonra tuvalete göndereceğiniz güzel bir yemeğe veya en çok bir sene içinde çöpe atacağınız bir ayakkabıya vereceğiniz kadar para bile tutmayan eğitimlere gitmeye çalışın.

Eğitim ve kişisel gelişim konusunda pintilik yapmayın çünkü içinde bulunduğumuz çağda bilgisiz ve eğitimsiz insanların hedeflerine ulaşma imkanları çok kısıtlıdır. Torpille ve yalanla belli bir yere gelseniz bile orada kalıcı olamazsınız.

Sevgilerimle
Aydın Serdar Kuru
www.serdarkuru.com
https://www.facebook.com/algiyonetimi/

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

PSİKOLOJİK BASKI TEKNİKLERİ

PSİKOLOJİK BASKI TEKNİKLERİ Sevgili dostum, Bugün üzerinde uygulanıyor olabilecek yada gelecekte karşı karşıya kalabileceğin bazı psikolojik baskı tekniklerinden örnekler vermek istiyorum. Her zaman dediğim gibi seni ancak bilmediğin yumruklar devirebilir ama geldiğini gördüğün her tür saldırıya karşı önlem alabilirsin. 1 ) Öncelikle üzerinde psikolojik olarak baskı kurmaya çalışan insanlardan acıma falan bekleme. Yaptıklarında da bir mantık filan arama. Neden benim üzerime geliyorlar gibi saçma sorular seni sadece daha zayıflatır. Bu tür şeytanlar başka insanların acılarından beslenir. Sen ne kadar acı ve sıkıntı çekersen o oranda zevk alırlar. Öncelikle böyle bir saldırıyı mantığınla çözmek için zaman kaybetme. Zaten sen baskı görmen için bir sebep aradıkça kendi kendini de suçlamaya başlarsın, bu da tam saldırgan manyağın istediği şeydir. Çünkü kendini suçladıkça acın daha da artar ve acın arttıkça o pisliklere daha fazla zevk verirsin. 2) Sana saldıranlar genelde sosyop

İŞ YERİNDE SENİ EZMEK İÇİN KULLANILAN 5 MANİPÜLASYON TEKNİĞİ.

İŞ YERİNDE SENİ EZMEK İÇİN KULLANILAN 5 MANİPÜLASYON TEKNİĞİ. Sevgili dostum işyerinde ve hayatta kötü niyetli psikopatların seni kurban durumuna düşürmek için kullandığı yöntemlerden bir kaçını seninle paylaşmak istiyorum. Bunlara karşı dikkatli olmanı öneririm. 1) Pohpohlayarak gardını düşürtme : Yeni başladığın bir işte daha seni tanımadan "sen gördüğüm en akıllı insansın" veya "gerçekten bu işe çok yakıştın" türü pohpohlama senin güvenini kazanma ve yanına sokulmak için kullanılır. Bu sebeple daha kimseyi tanımadığın ve tek bir doğru dürüst muhabbet etmediğin bir ortamda biri gelir seni hemen övmeye ve pohpohlama başlarsa dikkat et. Psikopatın biri vuruş yapabilmek için mesafeyi kapatıyor olabilir. 2) Gerçeklik algınını değiştirme : Psikopat burada senin doğru olduğuna emin olduğun her şeyin yanlış olduğunu söylemeye ve kendine güvenini kırmaya başlar. " Sen okulda öyle öğrenmiş olabilirsin ama işler buralarda böyle yapılmaz" vey

KİBİRLİ İNSANLARLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI.

  KİBİRLİ İNSANLARLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI. Sevgili dostlar, Bugünkü yazımda bazı zamanlar hayatı etrafına çekilmez hale getiren kibirli insanlarla başa çıkmanın bilimsel ve psikolojik yollarını ince ince anlatacağım. Eğer hayatınızı paçavraya çeviren kibirli insanlarla muhatapsanız ve onlardan yakanızı bir türlü kurtaramıyorsanız toplanın etrafıma anlatmaya başlıyorum. Ufak ara notu : Bu yazıyı en beğenmeyecek kişiler bilin bakalım kimler olacak ? Tavsiye Yol 1 : İlk tavsiyem kibirli bir insana acıyıp onu düzeltme görevini üstlenmeyin. Kibrin altında o kişinin geçmişinden gelen ciddi travmalar ve özgüvensizlikler vardır. Kendini sürekli değerli ve önemli hissetmek istediği için yumurta kabuğundan ince egosunu korumak amacıyla havadan geçen sineğe bile kibir basmaya çalışır. Bu kendini iyi hissedebildiği tek yoldur. Bu tür kişileri nasihat veya uyarıyla yola getirmeniz imkansızdır çünkü her türlü nasihat ve uyarıyı hakaret olarak algılayacaktır. Kavga etmeniz de çözüm değildir çünkü &q