Ana içeriğe atla

ÖZGÜVEN NASIL KAZANILIR ?



ÖZGÜVEN NASIL KAZANILIR ?

Sevgili dostlar,

Gün içinde farklı kanallardan elli soru alıyorsam bunların yarısı "hocam nasıl özgüvenli oluruz bir deyiverin hele" türü sorulardan oluşmakta.

Bende taş değilim, anladım ki bu konuda ciddi bir sorun var ki insanlar oturup kalkıp aynı soruyu soruyorlar.

Madem durum budur ailenizin Algı Yönetimi hocası olarak duruma el koyma zamanım geldi demektir.

Şimdi size Al Pacino gibi güvenli ve Lady Gaga gibi her yerinden cesaret fışkıran birisi olmanızın gizli sırlarını vereceğim. 

Yazıyı okuduktan sonra bir şişe doping içmiş kaplan gibi olacaksınız.

Buyurunuz

Gizli Sır 1 

Özgüven domates salçası gibi maddi bir şey değildir. Soyuttur ve tamamen kendin hakkındaki fikrinden oluşur. Bak dikkat et başkalarının senin hakkındaki bilir bilmez görüşlerinden değil senin kendi hakkındaki temel yorumun özgüvenin yakıtıdır. 

Özgüvenin yüksekse hayat olduğundan güzel ve pembe gözükür. Özgüven düşükse yaşam bitmek bilmeyen bir cehennemi metro istasyonuna benzer. Bu sebeple özgüven yakıtın yüksekse yaşam terazisinin kaçınılmaz aşağı yukarı çıkışlarını daha kolay göğüsleyebilirsin ama yakıtın düşükse en ufak bir terslikte tepe taklak asfaltı boylarsın.

Gizli Sır 2 

Bu özgüvensizlik virüsünü çocukken kaptın. Başta ailen, sonra çevren seni ince ince programladılar. Hiç bir bebek özgüvensiz doğmaz. Sana verilen "yeterince iyi, güzel veya becerikli değilsin" gibi mesajlar beynine sokula sokula o güzel çocuk beynin keşküle döndü. Tüm bunlara Sosyal Medyanın bozucu etkisi ve toplumun önyargıları da karıştı mı müthiş bir "ezik insan üretim" formülüne maruz kaldın. Yani "ben neden böyle oldum" falan deme çünkü bu fikirler senden değil etrafından sana kodlandı. Bunlara ek olarak çocuk yaşlarda geçirilen hastalıklar, ailenin parçalanması ve taciz gibi travmalarda özgüvensizlik üretebilir. Ekin eki olarak da bazı insanların kişilikleri olumsuz düşünmeye yatkındır ve bu kişilikler en başta kendilerini ezip bitirirler. 

Gizli Sır 3 

Şimdi bu özgüvensizlik işini bitirmenin ilk adımı kendi hakkındaki beter böcek ve olumsuz düşüncelerini tespit etmektir. Kendini aptal mı buluyorsun, çirkin mi hissediyorsun , evrenin en beceriksiz insanı sen misin ? Kainatın en sakar insanı mısın yoksa ? Yani içindeki sesinle kendini nasıl eziyorsun. Önce bunu bir hallet. Bu içsesinin sana sıraladığı hakaretleri tespit ettikten sonra ona meydan oku. Otur bunları bir kağıda yaz sonra her ezik düşüncenin karşısına onu çürüten bir kanıt koy. Örneğin sana "beceriksiz mi" diyor sen de ona "yahu dünyanın en güzel makarnasını ben yaparım, sen ne diyorsun" diye çemkir

Daha sonrada kendini güçlü hissettiğin en az beş özelliğini yaz ayrı bir listeye. (Hocam nerede beş özellik yarım tane bile iyi özelliğim yok diyorsan benim sana yapacak bir şeyim yok.)

Daha sonra da sık sık bu kağıda bakarak azıcık kendini öv. Sürekli kendini ezmekten daha iyidir. İlk başlarda sana garip gelse de bunu yaptıkça daha iyi hissetmeye başlayacaksın. Mesele her gün spor yapabiliyorsun diyelim. Bu disiplinli olduğunu gösterir. Kendine "ben çok disiplinli bir insanım" demeye başla. Azıcık dene bak neler değişiyor.

Gizli Sır 4

Seni ezen, aşağılayıcı espriler yapan.  Seninle alakalı her cümlesine "sen kendini ne sanıyorsun" "boşuna uğraşma bizden adam olmaz" veya "çok zeki falan değilsin nerede sende o kafa" gibisinden başlayan insanlardan Koronavirüsten kaçarmış gibi kaç. Kaçamadığın durumlarda da onları etkisiz hale getirmek için yöntemler geliştir. Örneğin seni ezip, özgüvenini cacık haline getirmeyi spor haline getirmiş kaçamadığın birileri varsa etrafında  bu tür laflara baştan hazır ol ve daha laf başlamadan ya konuyu değiştir ya da iletişimi minimuma indir. Baktın devam ediyor bu kişiyi yörüngenden çıkarıp uzay boşluğuna yollamayı ciddi ciddi düşünmeye başla. Özgüvene en büyük darbeler yakınlarından gelen kesici ve yıkıcı eleştirilerdir. 

Gizli Sır 5

İnsanlarda "ayna nöron" adı verilen beyin hücreleri bulunur. Bu hücreler başkalarını taklit etmeye bayılırlar. Örneğin uzun zaman beraber yaşayan eşlerin veya arkadaşların zamanla birbirine benzemeye başlaması bu nöron arkadaşlar yüzündendir. Hatta kavgalar bile bunlar yüzünden çıkar. Biri sana yükselmeye başladı mı senin nöronlar da taklit moduna geçerler ve hadi bizde yükselelim derler. Başlar mı sana güzel bir kavga. İşte bu beyin nöronlarını akıllıca kullanmaya başlasan harika olur. Yakın çevrende bulunan özgüvenli insanları takibe al. Daha da iyisi bunlarla samimi olmaya çalış. Bu tür insanlarla oturup kalktıkça beynindeki nöronlarda onların davranış modellerini kopya etmeye başlayacaklardır. Bunun dışında gene kendine güvenli karakterlerin olduğu dizileri filmleri daha bir dikkatli izlersen, üstüne bir de acıklı ve güvensizlik üreten "ahhh ben ne zavallıyım" türü her tür müziği, filmi ve arkadaşı hayatından çıkarırsan üzerindeki eziklik toprağını atmaya başlarsın. 

Gizli Sır 6

Arkadaşım şu hayır demeyi artık öğren yahu. İnsanın karakteri verdiği evetlerle değil hayır cevaplarıyla belli olur.  Herkese evet demeyi alışkanlık haline getirirsen hem özgüvenin zamanla çöl ortasındaki kar gibi erimeye hem de köle bir robot haline dönüşmeye başlarsın. Her şeye hayır diyen aksi bir insan ol demiyorum. Ama içinden hayır derken insanlara zoraki evet deme. Biliyorum şimdi hayır dersen başkaları kırılır, üzülür veya saldırır diye düşünüyorsun ama korkma. Çoğu insan bunu yapmayacak ve sana saygı duyacaktır. Son tahlilde kırılan kırılır, üzülen üzülür ve saldırmak isteyen de saldırır. Başka insanların duygu durumlarından sen sorumlu değilsin. Önemli olan senin kendi mutluluğun ve insanlara adil olmandır. 

Hayır deme kaslarını geliştir. Önce ufak ufak hayır demeye başla. Bunun için sana risk oluşturmayan yerlerde antrenman yap. Örneğin kafede sana gelen siparişte bir kusur var diyelim. Normalde o kafede sana çiğ koyun postu bile getirseler sesini çıkarmayacağını biliyorum ama kendini dönüştürmeye ufak tefek günlük iletişimlerle başlaman gerek. Gelen siparişi iade et. Çünkü basit şeylere hayır diyebilmeyi öğrendiğin zaman yıllardır hayır diyemediğin başkalarına da hayır diyebilmeye başlayacaksın.

Gizli Sır 7

Risk almaya alıştır kendini. Kesinlikle yapamam, korkudan ruhumu teslim ederim veya hayatta beceremem dediğin şeylerin üzerine git. Bunların bir çoğunu aslında yapabildiğini göreceksin. Uçağa binersem ölürüm diyenlerin bir kere risk aldıktan sonra şimdi uçaktan inmedikleri veya hayatta tanımadığım insanlarla muhabbet açamam diyenlerin buna bir kez alıştıktan sonra tanımadıkları insanlarla beş dakikada kanka olabilecek potansiyele sahip oldukları görülmüştür. Kısacası korktuğun ateşin üstüne yürürsen çoğu zaman o ateşin seni yakmadığını göreceksin. 

Evet bu kadar sırrı açık etmem bence yeterli. 

İşin özü dostum bu güvensizlik ve eziklik virüsü tamamen senin kafanın içindeki fikirlerden ve inançlardan oluşmakta ve bildiğin gibi her tür fikirle inanç zaman içinde değişebilir.

Bu yazıdan yeterince motive olmadıysan aç benim you tube kanalını ve oradan "İçe dönük olmak kader mi ?" videomu şöyle güzel güzel atlamadan dikkatlice izle.

İşte kanalın linki 

 https://www.youtube.com/c/AydınSerdarKuru

 Artık top sende. Daha ne yapayım ?


Sevgilerimle

Aydın Serdar Kuru


 



 

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

PSİKOLOJİK BASKI TEKNİKLERİ

PSİKOLOJİK BASKI TEKNİKLERİ Sevgili dostum, Bugün üzerinde uygulanıyor olabilecek yada gelecekte karşı karşıya kalabileceğin bazı psikolojik baskı tekniklerinden örnekler vermek istiyorum. Her zaman dediğim gibi seni ancak bilmediğin yumruklar devirebilir ama geldiğini gördüğün her tür saldırıya karşı önlem alabilirsin. 1 ) Öncelikle üzerinde psikolojik olarak baskı kurmaya çalışan insanlardan acıma falan bekleme. Yaptıklarında da bir mantık filan arama. Neden benim üzerime geliyorlar gibi saçma sorular seni sadece daha zayıflatır. Bu tür şeytanlar başka insanların acılarından beslenir. Sen ne kadar acı ve sıkıntı çekersen o oranda zevk alırlar. Öncelikle böyle bir saldırıyı mantığınla çözmek için zaman kaybetme. Zaten sen baskı görmen için bir sebep aradıkça kendi kendini de suçlamaya başlarsın, bu da tam saldırgan manyağın istediği şeydir. Çünkü kendini suçladıkça acın daha da artar ve acın arttıkça o pisliklere daha fazla zevk verirsin. 2) Sana saldıranlar genelde sosyop

İŞ YERİNDE SENİ EZMEK İÇİN KULLANILAN 5 MANİPÜLASYON TEKNİĞİ.

İŞ YERİNDE SENİ EZMEK İÇİN KULLANILAN 5 MANİPÜLASYON TEKNİĞİ. Sevgili dostum işyerinde ve hayatta kötü niyetli psikopatların seni kurban durumuna düşürmek için kullandığı yöntemlerden bir kaçını seninle paylaşmak istiyorum. Bunlara karşı dikkatli olmanı öneririm. 1) Pohpohlayarak gardını düşürtme : Yeni başladığın bir işte daha seni tanımadan "sen gördüğüm en akıllı insansın" veya "gerçekten bu işe çok yakıştın" türü pohpohlama senin güvenini kazanma ve yanına sokulmak için kullanılır. Bu sebeple daha kimseyi tanımadığın ve tek bir doğru dürüst muhabbet etmediğin bir ortamda biri gelir seni hemen övmeye ve pohpohlama başlarsa dikkat et. Psikopatın biri vuruş yapabilmek için mesafeyi kapatıyor olabilir. 2) Gerçeklik algınını değiştirme : Psikopat burada senin doğru olduğuna emin olduğun her şeyin yanlış olduğunu söylemeye ve kendine güvenini kırmaya başlar. " Sen okulda öyle öğrenmiş olabilirsin ama işler buralarda böyle yapılmaz" vey

KİBİRLİ İNSANLARLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI.

  KİBİRLİ İNSANLARLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI. Sevgili dostlar, Bugünkü yazımda bazı zamanlar hayatı etrafına çekilmez hale getiren kibirli insanlarla başa çıkmanın bilimsel ve psikolojik yollarını ince ince anlatacağım. Eğer hayatınızı paçavraya çeviren kibirli insanlarla muhatapsanız ve onlardan yakanızı bir türlü kurtaramıyorsanız toplanın etrafıma anlatmaya başlıyorum. Ufak ara notu : Bu yazıyı en beğenmeyecek kişiler bilin bakalım kimler olacak ? Tavsiye Yol 1 : İlk tavsiyem kibirli bir insana acıyıp onu düzeltme görevini üstlenmeyin. Kibrin altında o kişinin geçmişinden gelen ciddi travmalar ve özgüvensizlikler vardır. Kendini sürekli değerli ve önemli hissetmek istediği için yumurta kabuğundan ince egosunu korumak amacıyla havadan geçen sineğe bile kibir basmaya çalışır. Bu kendini iyi hissedebildiği tek yoldur. Bu tür kişileri nasihat veya uyarıyla yola getirmeniz imkansızdır çünkü her türlü nasihat ve uyarıyı hakaret olarak algılayacaktır. Kavga etmeniz de çözüm değildir çünkü &q