KARARSIZLIKTAN KURTULMANIN YOLLARI.
Sevgili dostlar,
Kararsız kalmak bazen en kötü karardan kötüdür derler. Bazı durumlarda bu doğrudur.
Bugün size kararsızlıktan kurtulmak için kullanabileceğiniz bazı tavsiyeler vereceğim.
1 - Öncelikle sakinleşin ve biraz uzaklaşın. Bir karar hakkında ne kadar çok düşünüp kendinizi zorlarsanız o ölçüde işiniz zorlaşır. Karar vereceğiniz zaman kendinize biraz mola verin. Güzel bir duş alın, güzel bir kahve için. Eğlenceli şeyler izleyin ki zihniniz sakinleşsin. Sakin durumunuzda vereceğiniz kararı net ve olumlu şekilde düşünün. Panik ve sıkıntı halinde aklınıza gelmeyen bir çok şeyin sakin durumda zihninize düşeceğini göreceksiniz.
2 - Sürekli aynı şeyleri kendi kendinize düşünmek zihninizin kontrolü kaybetmesine sebep olabilir. Burada en güzel çözüm güvendiğiniz bir dostunuzla kafanızdaki düşüncelerinizi paylaşmaktır. Ona durumu anlatırken ve onun size sorduğu soruları cevaplarken konu hakkında daha netleşebilirsiniz. Bunu yapamıyorsanız bir deftere kafanızdaki her tür duygu ve düşünceyi yazın. Yazmak zihninizin düşünceleri kategorize etmesine yardımcı olur. Olumsuz düşüncelerinizi de aynı şekilde bir kağıda yazıp sonra da o kağıdı yırtıp atarsanız zihninizin bu evhamları bastırması kolaylaşacaktır.
3- Disiplinli düşünün. Tüm gününüzü konular üstünde yoğunlaşarak geçirmeyin. Örneğin gün içinde alacağınız kararları sakince düşüneceğiniz bir zaman oluşturun. Oturup o belli zamanda, yarım saat boyunca bilinçli şekilde olayları masaya yatırın. Daha sonrasında konuyu artık düşünmeyin. Örneğin işle alakalı konuları akşam sekizden sonra düşünmem şeklinde kendinize kurallar oluşturun. Bu zihninizin disipline olmasını ve zihin enerjinizi daha yoğun, etkili şekilde kullanabilmenizi sağlayacaktır.
4- Bir konu zihninizi çok zorluyorsa başka şeylerle ilgilenerek onu rahatlatın. Beyin aynı anda iki şeye birden konsantre olamaz. Sevdiğiniz bir müziği dinlerken veya bir hobinize yoğunlaşmışken diğer düşünceler etkisini kaybeder. Düşünceler sizi bunalttığı zaman mutlaka kafanızı dağıtacak aktivitelerle zihninizi sıkıntılı konu üstünden çekin.
5- Yapamayacağınız şeylerden çok o an yapabileceğiniz şeylere odaklanın. Örneğin bir rapor yazmanız gerekiyor ve nereden başlayacağınızı bilemiyorsunuz. Bu durumda hiç bir şey yapmadan oturup düşünmek yerine bilgisayarınızı açın ve raporu yazmak için başına geçin. Rapor hakkında yapabileceğiniz ve kafanızda oturmuş şeylerden başlayın. Bir anda her şeyi kafamda oluşturup yazacağım şeklinde plan yapmayın. Harekete geçmeniz ve ufakta olsa başlamanız size yeni fikirler verecektir.
6- Karar verememenizin sebebi kendi kararlarınıza güvenmemeniz olabilir. Kendinizden ve becerilerinizden şüphe etmeyin. Her durumda en iyi kararı verebilecek yeteneğe sahip olduğunuza inanın.
7 - Bir konuda tek bir karar vereceğim ve o karar iyi çıkarsa harika olacak, kötü çıkarsa mahvolacağım düşüncesine girmeniz sizi zihinsel olarak felç eder. Korku ve endişeden düşünemez hale gelirsiniz. Şunu bilin ki her kararın mutlaka iyi bir tarafı olacaktır. Kötü olduğu sonradan ortaya çıkan kararlarda değiştirilebilir. Odaya girdiğiniz kapıdan aynı şekilde çıkabilirsiniz de. Kısacası kararınızı verin ve test edin. Eğer karar planladığınız gibi çıkmazsa bundan bir şeyler öğrendim diyerek başka bir karar verin. Kararınızı değiştirebilecek olma düşüncesi sizi rahatlatacak ve doğru karar vermenize yardımcı olacaktır.
Sevgilerimle
Aydın Serdar Kuru
Yorumlar
Yorum Gönder