Ana içeriğe atla

KARARSIZLIKTAN KURTULMANIN YOLLARI.

 


KARARSIZLIKTAN KURTULMANIN YOLLARI.

Sevgili dostlar,

Kararsız kalmak bazen en kötü karardan kötüdür derler. Bazı durumlarda bu doğrudur.

Bugün size kararsızlıktan kurtulmak için kullanabileceğiniz bazı tavsiyeler vereceğim.

1 - Öncelikle sakinleşin ve biraz uzaklaşın. Bir karar hakkında ne kadar çok düşünüp kendinizi zorlarsanız o ölçüde işiniz zorlaşır. Karar vereceğiniz zaman kendinize biraz mola verin. Güzel bir duş alın, güzel bir kahve için. Eğlenceli şeyler izleyin ki zihniniz sakinleşsin. Sakin durumunuzda vereceğiniz kararı net ve olumlu şekilde düşünün. Panik ve sıkıntı halinde aklınıza gelmeyen bir çok şeyin sakin durumda zihninize düşeceğini göreceksiniz.

2 - Sürekli aynı şeyleri kendi kendinize düşünmek zihninizin kontrolü kaybetmesine sebep olabilir. Burada en güzel çözüm güvendiğiniz bir dostunuzla kafanızdaki düşüncelerinizi paylaşmaktır. Ona durumu anlatırken ve onun size sorduğu soruları cevaplarken konu hakkında daha netleşebilirsiniz. Bunu yapamıyorsanız bir deftere kafanızdaki her tür duygu ve düşünceyi yazın. Yazmak zihninizin düşünceleri kategorize etmesine yardımcı olur. Olumsuz düşüncelerinizi de aynı şekilde bir kağıda yazıp sonra da o kağıdı yırtıp atarsanız zihninizin bu evhamları bastırması kolaylaşacaktır.

3- Disiplinli düşünün. Tüm gününüzü konular üstünde yoğunlaşarak geçirmeyin. Örneğin gün içinde alacağınız kararları sakince düşüneceğiniz bir zaman oluşturun. Oturup o belli zamanda, yarım saat boyunca bilinçli şekilde olayları masaya yatırın. Daha sonrasında konuyu artık düşünmeyin. Örneğin işle alakalı konuları akşam sekizden sonra düşünmem şeklinde kendinize kurallar oluşturun. Bu zihninizin disipline olmasını ve zihin enerjinizi daha yoğun, etkili şekilde kullanabilmenizi sağlayacaktır. 

4- Bir konu zihninizi çok zorluyorsa başka şeylerle ilgilenerek onu rahatlatın. Beyin aynı anda iki şeye birden konsantre olamaz. Sevdiğiniz bir müziği dinlerken veya bir hobinize yoğunlaşmışken diğer düşünceler etkisini kaybeder. Düşünceler sizi bunalttığı zaman mutlaka kafanızı dağıtacak aktivitelerle zihninizi sıkıntılı konu üstünden çekin.

5- Yapamayacağınız şeylerden çok o an yapabileceğiniz şeylere odaklanın. Örneğin bir rapor yazmanız gerekiyor ve nereden başlayacağınızı bilemiyorsunuz. Bu durumda hiç bir şey yapmadan oturup düşünmek yerine bilgisayarınızı açın ve raporu yazmak için başına geçin. Rapor hakkında yapabileceğiniz ve kafanızda oturmuş şeylerden başlayın. Bir anda her şeyi kafamda oluşturup yazacağım şeklinde plan yapmayın. Harekete geçmeniz ve ufakta olsa başlamanız size yeni fikirler verecektir.

6- Karar verememenizin sebebi kendi kararlarınıza güvenmemeniz olabilir. Kendinizden ve becerilerinizden şüphe etmeyin. Her durumda en iyi kararı verebilecek yeteneğe sahip olduğunuza inanın.

7 - Bir konuda tek bir karar vereceğim ve o karar iyi çıkarsa harika olacak, kötü çıkarsa mahvolacağım düşüncesine girmeniz sizi zihinsel olarak felç eder. Korku ve endişeden düşünemez hale gelirsiniz. Şunu bilin ki her kararın mutlaka iyi bir tarafı olacaktır. Kötü olduğu sonradan ortaya çıkan kararlarda değiştirilebilir. Odaya girdiğiniz kapıdan aynı şekilde çıkabilirsiniz de. Kısacası kararınızı verin ve test edin. Eğer karar planladığınız gibi çıkmazsa bundan bir şeyler öğrendim diyerek başka bir karar verin. Kararınızı değiştirebilecek olma düşüncesi sizi rahatlatacak ve doğru karar vermenize yardımcı olacaktır.

Sevgilerimle

Aydın Serdar Kuru


Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

MANİPÜLATÖR KİŞİLİKLERİN TİPİK DAVRANIŞLARI

  MANİPÜLATÖR KİŞİLİKLERİN TİPİK DAVRANIŞLARI  Sevgili dostlar, Ailenizin Algı Yönetimi uzmanı olarak, hayatınızı zehir eden manipülatör insansıların bazı tipik davranışlarını sizlerle paylaşmak istiyorum. Böylece kendinizi koruyabilir ve midenizi delinmekten, saçınızı ağarmaktan kurtarabilirsiniz. Manipülatif kişiliklerin tipik davranışları, genellikle kontrol etmek, kendi çıkarlarına hizmet etmek amacıyla başkalarının duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını acımasızca etkilemeye yöneliktir. Bu tür kişiler, başkalarını manipüle etmek için çeşitli psikolojik taktikler kullanırlar. Bu taktikleri bilmezseniz, oltaya takılmış balık gibi kıvranır durursunuz. İşte manipülatif kişiliklerin tipik davranışlarını psikolojik maddeler şeklinde açıklıyorum; vatana millete hediyem olsun: 1. Ana Manipülasyon Taktikleri Gaslighting: Kişinin gerçeklik algısını sorgulamasına neden olacak şekilde yanlış bilgi verme veya olayları çarpıtma. Örneğin, "Bu olayı hiç hatırlamıyorum, sen uyduruy...

PSİKOLOJİK BASKI TEKNİKLERİ

PSİKOLOJİK BASKI TEKNİKLERİ Sevgili dostum, Bugün üzerinde uygulanıyor olabilecek yada gelecekte karşı karşıya kalabileceğin bazı psikolojik baskı tekniklerinden örnekler vermek istiyorum. Her zaman dediğim gibi seni ancak bilmediğin yumruklar devirebilir ama geldiğini gördüğün her tür saldırıya karşı önlem alabilirsin. 1 ) Öncelikle üzerinde psikolojik olarak baskı kurmaya çalışan insanlardan acıma falan bekleme. Yaptıklarında da bir mantık filan arama. Neden benim üzerime geliyorlar gibi saçma sorular seni sadece daha zayıflatır. Bu tür şeytanlar başka insanların acılarından beslenir. Sen ne kadar acı ve sıkıntı çekersen o oranda zevk alırlar. Öncelikle böyle bir saldırıyı mantığınla çözmek için zaman kaybetme. Zaten sen baskı görmen için bir sebep aradıkça kendi kendini de suçlamaya başlarsın, bu da tam saldırgan manyağın istediği şeydir. Çünkü kendini suçladıkça acın daha da artar ve acın arttıkça o pisliklere daha fazla zevk verirsin. 2) Sana saldıranlar genelde sosyop...

KÖTÜ İNSANLAR KÖTÜ OLDUKLARININ FARKINDA MIDIR ?

  KÖTÜ İNSANLAR KÖTÜ OLDUKLARININ FARKINDA MIDIR ?  İyilik ve kötülük dünyaya ilk fırlatıldığımız günden bu güne önümüze konan bir seçenek. İlk olarak masallarla başlar annemizin bize anlattığı. Masalda mutlaka kötü bir karakter vardır. Kırmızı Başlıklı kızı yemeye kalkan kötü kurt, pamuk prensesi zehirleyen üvey anne gibi ve bizim yanımız her zaman iyilerin yanıdır. Daha sonra çizgi filmler girer yaşam hanemize. Örneğin Tom ve Jerry kedi fare masalında biz hep ufak minik fareyi tutarız, Kötü kalpli Gargamele karşı mavicik Şirinlerin yanındayızdır. Sonra görüntülü masallar olan filmler girer hayatımıza Star Wars evreninde Jedi olmak isteriz ve Yoda manevi babamız olsun diye iç geçiririz. Süpermen'in yanında Lex Luthora karşı savaşırız. Sonra yıllar geçer hayatın daha da içine gireriz çünkü artık bedenimiz büyümüştür ve masallar arkamızda kalmıştır ancak aynen o masallarda okuduğumuz çelik gibi net iyi ve kötü ayrımını ararız hayatta. Tüm dünya içinde kendimizin de olduğu iyile...