Ana içeriğe atla

KENDİNE GÜVEN NASIL OLUŞTURULUR ?




Sevgili Dostlar,

Eğitim talepleri arasında en sık gelen taleplerden birisi kendine güven eksikliği ve nasıl daha özgüvenli bir insan olunabileceği konusudur.

Şimdi kısaca bu konudaki bazı tavsiyelerimi sizlerle paylaşmak istiyorum.

1) İç konuşmalarınızı dinleyin ve sürekli içinizden geçirdiğiniz kendi hakkınızdaki olumsuz düşünceleri belirleyin, gerekirse bu düşünceleri içinizden her geçirdiğinizde not alın. Notlarınızı kontrol ettiğinizde aslında sürekli benzer olumsuz düşünceleri kendinize telkin ettiğinizi göreceksiniz.

2) Olumlu düşünceleri kendinizi zorlayarak düşünce yapınıza katmaya çalışın. Belli bir konu hakkında günde elli kez “ben bu işi beceremem” diyorsanız en azından birkaç defa “denersem başarabilirim” telkinini kendinize zorla da olsa yapın. Yavaş yavaş olumsuz düşüncelerin sayısındaki azalmayı fark edeceksiniz. Zihin olumsuza daha kolay odaklandığı için olumlu düşünmek için kendinizi bilinçli olarak zorlamanız gerekir.

3) Size olumsuz telkinde bulunan aile, arkadaş ve yakın çevreden insanlara mümkün olduğunca mesafe koyun. Bu gibi insanlarla yapacağınız “efkarlı” ve “kendinize acıyan” sohbetler size hiçbir fayda getirmez. Hayatınızdan olumsuz ve karamsar insanları ne kadar eleyebilirseniz o kadar iyidir.

4) Size olumsuz olayları hatırlatan mekan ve eşyaları etrafınızdan uzaklaştırın. En basitinden sizi kötü hissettiren bir olayla zihinsel bağ kurduğunuz eski bir kıyafet bile her gördüğünüzde size o olumsuz olayı hatırlatacaktır. Bu tip nesneleri çöpe atın gitsin. Gene size olumsuz olayları hatırlatan mekanlardan uzak durun. Size kendinizi kötü hissettiren bir olayın yaşandığı bir kafeye sürekli gitmeye devam ederseniz her gittiğinizde zihniniz o olayı yeniden ön belleğinize atacaktır. Mekan değiştirmek her zaman iyidir.

5) Başarılı olduğunuz ve başkasından daha iyi yapabildiğiniz tüm yetenek ve becerilerinizi ortaya dökün. Her insanın başkalarından daha iyi yaptığı bir veya birden fazla doğal yeteneği mutlaka vardır. Eğer yok diyorsanız bu konuya kafaya yormadığınız ve kendinizi doğru dürüst tanımadığınız içindir.

6) Kendinizle ve başarılarınızla gurur duymayı öğrenin. Hak ederek kazandığınız tüm başarılarla gurur duymak hakkınızdır ve bu kibir demek değildir. Sizi kontrol etmek isteyenler sürekli başarılarınızı görmek istemezler ve en ufak gurur duymanıza şahit olurlarsa sizi kibirli olmakla suçlarlar. Bu tür şeylere kulaklarınızı tıkayın ve gerekirse bu tip insanları hayatınızdan çıkarın.

7) Düşük güvenli insanlar iltifat edilmekten rahatsız olurlar, öz güvenleri o kadar düşüktür ki kendilerine yapılan iltifatı hak etmiyorlarmış gibi düşünürler. Başarılarınızın takdir edilmesine alışın hatta bekleyin. Ülkemizde insanlara eleştiri yağmuru yağdırmak doğal karşılanır ama iyi yapılan işlere takdir çok azdır. İnsanlara korkmadan çekinmeden teşekkür edin ve tebrik edin ve aynı davranışları bekleyin. Kendi güvensizlikleri yüzünden planlarınızı, yeteneklerinizi ve başarılarınızı görmezden gelen veya eleştiren insanlar dostunuz değildir onları hayatınızdan çıkarın veya en azından kulaklarınızı tıkayın.

8) Korkularınızı kontrol etmeyi öğrenin. Mesele hiç korkmamak değildir çünkü korku eksikliği patolojik bir durumdur. Doğal olan korkmanıza rağmen korkularınızın üzerine gidebilmektir. Her korkunuzu aştığınızda kendinize güveniniz biraz daha artacaktır.

9) Kendinizi hiçbir zaman başkalarıyla kıyaslamayın. Kendi hedeflerinize ve yaptıklarınıza odaklanın çünkü herkesin başka bir hikayesi vardır. Sizi başkalarıyla kıyaslayanlardan da uzak durun.

10) Aşırı mükemmeliyetçi olmayın. Herkes hata yapacaktır çünkü öğrenme süreci hata yapmakla ilerler. Hata yaptıkça bunu iyi analiz edin ve bir daha ki hamlenizde öğrendiklerinizi avantaj olarak kullanın. Hiç hata yapmayan insanlar hiçbir şey denemeyen ve hiçbir şekilde gelişmeyen insanlardır.

11) Şükretmeyi bilin. Elinizde olmayanlara kafa patlatıp kendinizi üzeceğinize elinizdekilerin değerini fark etmeye çalışın. Sürekli şikayet eden insanlar kendilerini adım adım depresyona götürür.

12) Giyiminize, temizliğinize, sporunuza ve uykunuza dikkat edin. Görüntüsünü beğenmeyen ve kendini iyi hissetmeyen insanların güven sorunlarını halletmesi zordur. Kendine bakmamak övünülecek bir durum değildir ve zeki olduğunuzu falan göstermez. Fark göstereceksiniz bunu darmadağın saçlarınız veya pis dişlerinizle değil başarılarınızla yapın.

13) Somut erişilebilir hedefler belirleyin ve bunları adım adım uygulayın. Her şey çok güzel olacak diyerek bir köşede beklemek hedef belirlemek değildir. Somut hedeflerinizi belirleyin ve oturun plan program yapın. Hedefiniz ne kadar görünür olursa güveniniz o denli artacaktır. Bir köşede hayırlısı, nasipse olur ve dur bakalım bekleyip görelim diyen insanlar demir attığı yerde çürüyen gemiler gibi oldukları yerde parçalanıp giderler. Nasibinizin farkında olun ama hedefiniz doğrultusunda plan kurup çabalamaktan da kaçınmayın.

14) İnsanlardan yardım istemekten çekinmeyin. Herkesin sizden iyi bildiği veya size açabileceği bir kapı vardır. Kibir veya çekingenlik yapıp benim kimseye ihtiyacım yok, ben her şeyin en iyisini bilirim kafa yapısına girerseniz işleriniz çok zorlaşır. Tabi onlardan yardım istemenizi sizi kullanmak veya aşağılamak için fırsat olarak görebilecek tiplerden de uzak durun.

15) Son ve en önemli tavsiyem şudur. İnsanın kendine güveninin en önemli kaynağı kafasının içindeki bilgilerdir. Bir konu hakkında ne kadar az bilginiz varsa kendinizi o kadar güvensiz hissederseniz. Kendinizi eksik gördüğünüz alanlarda bol bol okuyun, internette tonlarca bulunan bilgilendirici videoları izleyin.
En önemlisi bir gün sonra tuvalete göndereceğiniz güzel bir yemeğe veya en çok bir sene içinde çöpe atacağınız bir ayakkabıya vereceğiniz kadar para bile tutmayan eğitimlere gitmeye çalışın.

Eğitim ve kişisel gelişim konusunda pintilik yapmayın çünkü içinde bulunduğumuz çağda bilgisiz ve eğitimsiz insanların hedeflerine ulaşma imkanları çok kısıtlıdır. Torpille ve yalanla belli bir yere gelseniz bile orada kalıcı olamazsınız.

Sevgilerimle
Aydın Serdar Kuru
www.serdarkuru.com
https://www.facebook.com/algiyonetimi/

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

ZARA İŞİNİN ALTINDAKİ FARE YENİĞİ

Önce haberimize bir bakalım.

http://www.hurriyet.com.tr/unlu-markanin-elbisesinden-fare-cikti-40280304

Efendim habere göre Amerikada ünlü bir markadan kendine elbise alan Amerikalı hanım kızımız kendini bir kaşıntı alınca elbiseyi kontrol etmiş ve şok geçirip bayılmış çünkü efendim elbisenin astarından minik ve ölü bir fareciğin pençeleri gözüküyormuş.Tabi hemen kıyameti koparmış ve ünlü firmayı dava etmiş. Firmada panik olmuş ve durumu inceleyeceklerini söylemiş.

Dikkat ederseniz haberde firma kimdir,nedir hiçbir bilgi yok.Haberdeki resimdeki marka kısmı da itinayla kapatılmış.

Şimdi işin daha bir detayı için size aynı olayı anlatan yabancı bir haber link'i veriyorum

http://gothamist.com/2016/11/14/zara_rat_dress_lawsuit.php

Bu verdiğim linkteki haber olayı daha da açıklığa kavuşturuyor ve bahsedilen firmanın hanımların ülkemizde de çok sevdiği Zaranın Amerika bayisi olduğunu anlıyoruz.

Şimdi benim takıldığım esas nokta firma değil, paylaştığım resimden de görebileceğiniz gibi söz konus…

MORAL BOZMA TEKNİKLERİ

Sevgili dostlar,

Ülkemizin pek çok cepheden saldırı altında olduğu bu günlerde en tehlikeli saldırılar görünmeyen ve psikolojik harp amaçlı hamlelerdir. Çünkü geldiğini gördüğünüz bir yumruğa önlem alabilirsiniz ama sizi deviren esas yumruk,görmediğiniz yumruktur.

Psikolojik harbin temel amaçlarından biri hedef ülke insanlarının moralini düşürmek ve mücadele azmini kırmaktır.Morali olmayan insanlar ne kadar güçlü olurlarsa olsunlar direnmekten kolayca vazgeçerler ve kaybedilen her savaş önce insanların zihinlerinde kaybedilir.

Bugün sizlerle Psikolojik Harp çerçevesinde Moral Bozma (DEMORALIZATION) tekniklerinden bahsedeceğim böylece şahit olduğunuz pek çok olayda yapılan hamleleri görüp analiz etme şansınız olacaktır.Kullanılan tekniğin ne olduğunu bilirseniz etkisinden de kaçınmanız mümkündür.

1) Düşmanın moralini bozmak ya somut şekilde onu askeri açıdan yenmekle veya kendi durumuyla alakalı görüş açısını değiştirmekle olur. Görüş açısı değiştirmeye basit bir örnek verecek olursam,eğer…

BİLİNÇALTI TEMİZLİĞİ.

Sevgili dostlar,

Amerika’da 1970’ler sonrasında ülkemizde de son yirmi yıldır gözlemlemeye başladığım ilginç bir kişisel gelişim hizmeti insanlara sunulmakta. Bu büyük hizmetin ismine “Bilinçaltı Temizliği” diyorlar.
Google hazretlerinde böyle bir arama yaptığınız zaman hepsi de birbirinden “uzman” arkadaşların bilinçaltınızı temizleyip pırıl pırıl ve mis gibi yapacaklarını iddia eden reklamlarını, sitelerini hatta televizyon programlarını görebilirsiniz (reyting reyting)
Bu hepsi de birbirinden değerli “bilinçaltı temizlik uzmanlarının” farklı farklı sanatları var. Kimi Hindistan gezisinde yüz dolar verip katıldığı ve orada sokaktaki dilencilerin bile yaptığı bir takım meditasyon tavsiyelerinde bulunuyor, kimi hipnoz ve telkinle bilinçaltınızı Domestosla temizlenmiş gibi yaparım diyor, kimisi de ciddi şekilde eski transistörlü radyolardan bozulmuşa benzeyen uydurma makinelere sizi kablolarla bağlayarak bu işi çözdüklerini iddia ediyorlar.

İşin bence gerçeğini (bak bence dedim) söylemem g…