Sevgili dostlar,
Sorduğunuz zaman bir çok insan hayatında
değişim ister. Özellikle yaklaştığımız yılbaşı gibi dönemlerde insanın kendi
hayatını sorgulaması ve bir takım değişimlere niyetlenmesi normaldir. Ancak
gene bir çok insan değişimden korkar ve çekinir. Bu sebeple değişim planlarının
çoğu lafta ve sözde kalır. Bugün sizlerle yeni bir yıla girmemizden hemen önce
hayatınızda olumlu değişimler üretebilecek 7 Adet tavsiye paylaşacağım. Bu
tavsiyelerimin hepsi de psikoloji ve Algı Yönetimi Prensiplerine dayandığı için
bir kaçını bile yerine getirebilirseniz hayatınızda önemli değişimlere yol
açabilecektir.
1) Tam olarak hayatınızda neyi değiştirmek
istediğinizi belirleyin ve iyice anlayın. Okçu görmediği hedefi vuramaz. Hayatımı
değiştirmek istiyorum lafının çok önemi yoktur. Hayatınızda neleri değiştirmek
istediğinizi tam olarak belirlemeniz lazımdır. Önce “NEDEN değişim istiyorum ?”
sorusunun cevabını bulun. Sizi siz yapan değerleriniz nelerdir ve sizin için
hayatta gerçekten neler önemlidir bunları iyice anlayın. Çünkü ancak
hedefleriniz değerlerinizle uyum içindeyse o hedeflere ulaşma şansınız vardır.
2) Olumsuz düşüncelerin hayatınızdaki
etkisini azaltın. Bunu söylemek kolaydır ama yapmak zordur ancak şunu bilin ki
patlamış bir kanalizasyonun üzerine kurulmuş bir evin içi mis gibi kokularla
dolu olmaz. Çevreniz ve etrafınız birbirinden olumsuz durum ve insanlarla
doluysa ve üstelik sizin de iki lafınızdan biri olumsuz sözlerden oluşuyorsa
hayatınızın çok olumlu ve neşe dolu olmasını beklemeyin. Bu durumdan kurtulmak
için "tamam bundan sonra çok olumlu bir insan olacağım" kararını
vermeniz de yetmez. Bu kararınızı eylemlerle desteklemeniz gerekir. Bir kere
hayatınızdaki her şey için şükür etmesini öğrenin çünkü şükretmeyen ve sürekli her
şeyden şikayet eden bir insanın mutlu olması zordur. Bol bol gülün ve özellikle
de kendinize gülmeyi öğrenin. Her şeyi ama özellikle kendinizi çok ciddiye
almak mutsuzluğun formülüdür. Sürekli kendinizle ilgilenmeyin biraz da
etrafınıza yardımcı olmaya çalışın. Düşünce biçiminizi değiştirin ve her
gördüğünüz gülde diken aramaktan vazgeçin. Etrafınızı olumlu ve neşeli
insanlarla doldurun. Sürekli ağlayan, şikâyet eden ve karamsar insanlara yol
verin hayatınızdan çekip gitsinler. Hayatınızdaki sorunlara şikayetçi bir
tavırla değil olumlu ve çözüm odaklı bir şekilde yaklaşın. Bir de ne olur artık
sürekli mazlum ve kurban rolü oynamaktan vazgeçin ve hayatınızın sorumluluğunu
üstünüze alın. Sorunlarınız için başkalarını suçlayıp durarak hiç bir yere
varamazsınız.
3) Spor yapın ve hareket edin. Bir çok
fiziksel ve psikolojik sorununuzun ana kaynağı yeterince hareket etmemektir.
Hayatınızda daha aktif olmaya başladığınız anda otomatik olarak daha olumlu ve
canlı bir insan olacaksınız. Bu konuda yapılmış binlerce bilimsel araştırmanın
hepsinin de ana fikri şudur. "Patates gibi oturmaktan vazgeç ve nasıl
olursa olsun hareket et." Hangi sporu yapacağınız size kalmış ama düzenli
spor yaptığınız zaman stres seviyeniz düşecek ve beyninizdeki mutluluk
hormonları artacak. Bu artık iki artı iki dört eder derecesinde bilimsel olarak
kanıtlandı.
4) Duyarlı ve faydalı bir insan olun. Diğer
insanlara yaptığınız iyi ve faydalı eylemler sizin zaman içinde daha mutlu ve
olumlu bir insan olmanıza sebep olacaktır. Bunların çok büyük şeyler olmasına
gerek yok. Bir arkadaşınıza çay ısmarlayın, bir iş için gittiğiniz yerdeki
görevlilere gülümseyin, uzun zamandır görmediğiniz bir akrabanızı ziyaret edin.
Kısacası etrafınıza ne kadar olumlu katkıda bulunursanız alacağınız olumlu geri
dönüşler de o kadar faydalı olacaktır. Kaba saba, sadece kendi çıkarını düşünen
bir insanın hayatında olumlu bir değişim üretmeye enerjisi olmaz. Kısa vadede
bir şeyler başarıyor gözükür ama uzun vadede motoru durmuş bir uçak gibi tepe
üstü yere çakılır.
5) Aile ve arkadaşlarınıza önem verin. Zor
ve stresli zamanlarda etrafında destekleyici bir aile ve dost çevresi olan
insanların psikolojik dirençleri çok daha fazla olur. Çünkü aileniz ve
arkadaşlarınız sizin kendinizi değerli hissetmenizi sağlarlar ve bu duygu başka
alanlarda yaşadığınız zor zamanları aşmanızda size büyük destek verir. Benim
diğer insanlara ihtiyacım yok tavrına sahip bir insanın, hayatın fırtınalı
denizlerinde gemisini uzun süre yüzdürmesi mümkün değildir.
6) Hayatınızda gereksiz ve size yük olan
her şeyi atın. Temel değerlerinizi belirledikten sonra bunlara uymayan ve sizi
olumsuz etkileyen her şeyi ve herkesi hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Basitleşin
ve Sadeleşin. Dikkatinizi dağıtan ve enerjinizi emen ne kadar fazla şeyi
hayatınızdan çıkarabilirseniz hedeflerinize o kadar daha iyi
odaklanabilirsiniz. Eğer hedefiniz bir dağın zirvesine çıkmaksa önce
sırtınızdaki çantanın içinde size ağırlık yapan ve ihtiyacınız olmayan her şeyi
çıkarıp atmanız lazımdır ki o zirveye ulaşabilesiniz. Bunu yapmazsanız kısa
zamanda nefesiniz kesilir ve dağın tepesine çıkan yolların birinde yere yığılıp
kalırsınız.
7) Kendinize çok büyük hedefler koyduktan
sonra bir anda oralara ulaşmaya çalışmayın. Yürümeyi nasıl öğrendiniz
hatırlayın. Önce süründünüz, sonra emeklediniz sonra da düşüp kalkarak ayakta
durmaya çalıştınız. Doğar doğmaz hemen kalkıp koşmaya başlamadınız. Okumayı
nasıl öğrendiniz bir düşünün. Önce harfleri, sonra heceleri sonra da kelimeleri
okumayı söktünüz.Bunun arkasından cümleler ve paragraflar geldi. İlkokula
başlar başlamaz önünüze iki yüz sayfalık bir roman çekip okumaya girişmediniz.
Aynı şekilde hedeflerinize doğru küçük adımlarla ilerleyin. Bir çok insanın
hedeflerine ulaşamaması ve yarı yolda vazgeçmelerinin sebebi önce emeklemeden hemen
koşmaya çalışmalarıdır.
Herkese son derece mutlu,sağlıklı ve güzel
bir 2018 yılı dilerim. Umarım 2018 yılı kendinize yeni hedefler koyduğunuz ve
onlara doğru ilerlediğiniz harika bir yıl olur.
Sevgilerimle
Aydın Serdar Kuru
www.serdarkuru.com
Koçluk, Eğitim ve Danışmanlık talepleriniz
için aşağıdaki e-posta adresinden benimle iletişime geçebilirsiniz.
serdarkuru1975@hotmail.com
Yorumlar
Yorum Gönder